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              合理膳食对于维持健康至关重要

              发布时间:[2019/11/15 14:01:57]

                    偏食、挑食,食物品种单调等都会影响人体健康。营养不良会造成一系列健康问题,反之,如果长期营养过剩对人体健康也是很不利的。例如糖类和脂肪摄入员长期超过正常需求时,多余的热能就常转化为体脂储存于体内,导致身体过于肥胖,这样不仅会增加心、肪负担,降低工作效率,共至可能诱发高血压、冠心病、糖尿病等。

                    要保证人体的正常发育和维持健康,除了防病治病和体育锻炼等外,合理营养也是至关重要的。人体摄入的营养物质的种类、数量、质量、相互比例都要适合人体不同生理状况的实际需要。例如,供给人体热能的生热营养素的摄入量长期超过或低于人体的实际需要,那将会给人体带来不良后果。

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                    同时,糖类、脂肪,蛋白质这三种生热营养素摄入量的比例要适当,片面地只依赖其中某种供给 热能,也会对人造成不良影响。维生素、无机盐和水虽不能供给热能,但对调节人体生理功能,维持正常的新陈代谢起着重要的作用。

                    食物中的纤维素和果胶等成分虽不被人体消化吸收,但却能促进消化液分泌和胃肠蠕动,帮助消化与排便,也是人体需要的一种营养物质。儿童、老人等生理状况不同的人,他们的营养需求也往往不同,通过膳食摄入的营养物质必须适合他们的具体情况,否则就难以保证合理营养。

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              本文来源于:http://www.1hp9.icu/news/news_146.html


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